Diego Gallardo

🌐 Nómada Digital | 🚀 Emprendedor | 🏋‍♂ Fitness & 👨‍⚕ Nutrition Coach | 👨‍🏫 Formador de Formadores

Buscar
  • TRES RECETAS SABROSAS Y NUTRITIVAS CON QUINOA, PARA RECUPERARTE DESPUÉS DE ENTRENAR DURO
    Nutrición

    TRES RECETAS SABROSAS Y NUTRITIVAS CON QUINOA, PARA RECUPERARTE DESPUÉS DE ENTRENAR DURO

    La quinoa es una semilla originaria de Sudamérica que se ha vuelto muy popular en todo el mundo debido a sus beneficios nutricionales. Es una fuente completa de proteínas y contiene todos los aminoácidos esenciales, lo que la convierte en…

    Por Diego Gallardo 2022/12/18
  • HIIT o HIPT ¿QUÉ ENTRENAMIENTO ES MEJOR?
    CARDIO,  Ejercicios,  HIIT,  HIPT

    HIIT o HIPT ¿QUÉ ENTRENAMIENTO ES MEJOR?

    Los entrenamientos HIIT y HIPT son una gran manera de mejorar tu condición física y quemar grasa. Se trata de una forma de entrenamiento muy intensa en la que alternas periodos de alta intensidad con periodos de baja intensidad. HIIT…

    Por Diego Gallardo 2022/06/18
  • ESTRATEGIAS DE ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO PARA LA PÉRDIDA DE PESO
    Ejercicios,  Motivación,  Nutrición

    ESTRATEGIAS DE ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO PARA LA PÉRDIDA DE PESO

    La pérdida de peso puede ser un proceso difícil y a veces frustrante. Sin embargo, existen ciertas estrategias que pueden ayudar a que el proceso sea más eficaz y menos estresante.   En primer lugar, es importante tener un plan…

    Por Diego Gallardo 2022/06/08
  • Ejercicio de abs crunch invertido
    Abdominales,  Ejercicios

    ENCOGIMIENTOS INVERSOS – ABDOMINALES

    Fortalece tus abdominales y pon énfasis en los abdominales inferiores estabilizando la parte superior del torso. La posición inicial para los encogimientos inversos es con las caderas y las rodillas en un ángulo de 90 grados. Se contraen los abdominales…

    Por Diego Gallardo 2022/04/23
  • EL PRESS ARNOLD CON MANCUERNAS PARA HOMBROS O DELTOIDES
    Deltoides Frontal,  Deltoides Lateral,  Ejercicios,  Hombros

    PRESS ARNOLD – HOMBROS

    Un giro especial, típico de Arnold Schwarzenegger, al press de hombros con mancuernas. Es conveniente empezar con un peso ligero para ir conociendo mejor la ejecución de este completo ejercicio de deltoides.   EJECUCIÓN DEL PRESS ARNOLD * Sentaos en…

    Por Diego Gallardo 2022/04/19
  • Básicos,  Bíceps,  Ejercicios,  Espalda

    DOMINADAS – Pull Ups

    El Rey de los Ejercicios de la parte superior del cuerpo. Utiliza un agarre más amplio para ensanchar los dorsales.  Las dominadas con agarre amplio tienen como objetivo ensanchar la espalda. Extiende los brazos por completo en la parte baja…

    Por Diego Gallardo 2022/04/15
  • Antebrazo,  Básicos,  Ejercicios

    CURL DE MUÑECA CON MANCUERNAS

    Fortalece tu agarre con este ejercicio para los flexores de la muñeca. La versión con mancuernas permite trabajar con un mayor recorrido que con la barra. Mantén los brazos totalmente extendidos para conseguir una mayor contracción muscular. Extiende las muñecas…

    Por Diego Gallardo 2022/04/14
  • Abdominales,  Ejercicios,  Motivación,  Nutrición

    EL SECRETO DE LOS ABDOMINALES – SIX PACK

    El desarrollo del llamado recientemente “Six Pack” , es decir una zona media destacable en separación y densidad de los músculos abdominales es una de las metas más buscadas por todas las personas que comienzan o que ya hace tiempo…

    Por Diego Gallardo 2021/12/03
  • Nutrición,  Suplementos

    TODO SOBRE LOS BATIDOS DE PROTEÍNA

    Aunque parezca sencillo, vamos a ver qué características y beneficios tienen los distintos batidos de proteínas, la cantidad recomendada y mucho más. Seamos realistas, la construcción de músculo no es fácil. La construcción de músculo es un proceso complejo que…

    Por Diego Gallardo 2021/06/21
  • Ejercicios,  Motivación

    ¿EN QUÉ ORDEN ENTRENO MIS MUSCULOS?

    ¿Por qué es importante el orden de ejecución de los ejercicios en en el entrenamiento?  El orden de entrenamiento de grupos musculares puede afectar a las respuestas hormonales, dice un estudio de 2016 publicado en el Asian Journal Of Sports…

    Por Diego Gallardo 2021/06/13
 Entradas anteriores

!!! Gana 8 € en Bitcoin !!!

Gana 8 € en Bitcoin

Search

ÚLTIMOS ARTÍCULOS

  • TRES RECETAS SABROSAS Y NUTRITIVAS CON QUINOA, PARA RECUPERARTE DESPUÉS DE ENTRENAR DURO
  • HIIT o HIPT ¿QUÉ ENTRENAMIENTO ES MEJOR?
  • ESTRATEGIAS DE ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO PARA LA PÉRDIDA DE PESO
  • ENCOGIMIENTOS INVERSOS – ABDOMINALES
  • PRESS ARNOLD – HOMBROS

POR TEMAS

  • Abdominales
  • Aislamiento
  • Antebrazo
  • Básicos
  • Bíceps
  • Bíceps Femoral
  • Brazos
  • CARDIO
  • Deltoides Frontal
  • Deltoides Lateral
  • Deltoides Posterior
  • Ejercicios
  • Espalda
  • Glúteos
  • HIIT
  • HIPT
  • Hombros
  • Motivación
  • Nutrición
  • Pecho
  • Piernas
  • Suplementos
  • Tríceps
Bard Tema de WP Royal.
Volver arriba