Diego Gallardo

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  • Ejercicios,  Motivación

    CÓMO MOTIVARSE PARA ENTRANAR, FUERA EXCUSAS

    Algunos días empiezas con la intención firme de ir a entrenar, de hecho la noche anterior lo has dejado todo preparado. Por otro lado, las justificaciones y excusas empiezan a acumularse en tu cabeza: deberías quedarte hasta más tarde en…

    Por Diego Gallardo 2021/06/12
  • Motivación

    EL CICLO DEL SUEÑO, CLAVE PARA CRECIMIENTO MUSCULAR

    Mientras que pasamos cerca de un tercio de nuestras vidas dormidos, muchos de nosotros pensamos que es un estado pasivo donde nuestro cuerpo suspende las actividades normales, pero no es así.   Pocos saben que en realidad es el momento…

    Por Diego Gallardo 2021/01/10
  • Básicos,  Brazos,  Ejercicios,  Tríceps

    FONDOS ENTRE BANCOS – DIPPINGS

    Un efectivo ejercicio compuesto específico para desarrollar masa en los tríceps. Apoyar los pies en otro banco u otro sitio en alto, en lugar de en el suelo, aumenta la dificultad del ejercicio. Puedes colocar unos discos sobre los muslos…

    Por Diego Gallardo 2020/12/19
  • Ejercicios

    GENÉTICA Y ENTRENAMIENTO ¿El ADN influye en nuestro físico?

    A pesar de que en muchos gimnasios o centros deportivos le recomienden la misma rutina de entrenamiento a todos sus clientes, cada vez es más evidente que a todos y todas no nos sirve el mismo entrenamiento. Hace unos años…

    Por Diego Gallardo 2020/12/02
  • Motivación

    Consejos para la Perdida de Peso

    En Internet y en el resto de medios de comunicación hay numerosos artículos sobre Dietas, Consejos para perder peso y demás temas relacionados. Yo he decidido añadir mi punto de vista, ya que he podido comprobar algunos factores que son importantes,…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

    Mi Entrenamiento en Casa

    En las últimas semanas, debido a mi trabajo, tengo dificultad para acudir al gimnasio con asiduidad, así que decidí “montármelo en casa” y he preparado una habitación a modo de gimnasio casero.Debo decir que, aún sin tener todos los “aparatos”…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

    La mejor dieta del mundo. Cuida tu cuerpo y tu mente.

    Desde hace un par de años me propuse cuidarme un poco mas. cumplidos los 45 años, y cómo decía la canción de Alberto Cortez, he empezado a vivir la mitad de mi vida mas sana. Así que me he propuesto…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

    La Coenzima Q10 reduce la mortalidad por enfermedad a la mitad

    La coenzima Q10 reduce la mortalidad por cualquier enfermedad a la mitad, según los resultados de un ensayo presentado en el Congreso sobre Insuficiencia Cardíaca 2013 en Lisboa (Portugal), que organiza la Sociedad Europea de Cardiología. Su efecto es tan pronunciado que…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

    CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO

    En Internet y en el resto de medios de comunicación hay numerosos artículos sobre Dietas, Consejos para Bajar de Peso y demás temas relacionados. Yo he decidido añadir mi punto de vista, ya que he podido probar y comprobar algunos factores…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

    Como «Quemar Grasa» haciendo Cardio

    El título de este artículo parece obvio, pues hay quien piensa que hacer “Cardio“, sea cómo sea, nos ayuda a “quemar” grasa corporal, pero no es así.Existe una forma de entrenamiento cardiovascular que SI nos va a hacer “quemar grasa” corporal. Para empezar, tendríamos que…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
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