Diego Gallardo

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  • Motivación

    Consejos para empezar a entrenar en el Gym

    Cuando una persona se inscribe por primera vez en un gimnasio, en la mayoría de las ocasiones no tiene muy claro por donde empezar, ni qué hacer. Suele suceder que se deja aconsejar por las otras personas que entrenan en el…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

    Ideas para comer sano, La Guarnición.

    Tanto si comemos carne cómo pescado, solemos hacerlo con guarnición y ésta no siempre es saludable.Intentando huir de las famosas y socorridas “patatas fritas”, podemos acompañar nuestros platos con verduras o con alguna de estas 3 opciones que te comparto:…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

    LOS GRANDES BENEFICIOS DE LAS ACEITUNAS

    Incluye este diminuto fruto verde en todas las comidas que puedas. Las aceitunas están repletas de antioxidantes, grasas monoinsaturadas, hierro, vitamina E y fibra. También tienen la capacidad de prevenir la impotencia, las arrugas prematuras, el infarto y las enfermedades…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

    UN TRUCO PARA LA PROTEINA POST ENTRENO

    La mayoría de personas que entrenamos a diario solemos complementar nuestra alimentación con un aporte extra de proteínas, fundamental para la reconstrucción muscular después del desgaste de un entrenamiento. Muchas de esas personas lo hacen con el famoso batido de…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

    Mi Entrenamiento Full Body (Cuerpo Entero)

    Algunas personas me han preguntado cual sería una buena rutina de entrenamiento para aquellos que quieren empezar a entrenar o que llevan algún tiempo entrenando y por diversas causas quieren modificar su actual rutina. Sobre todo me lo han preguntado…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

    Mi Entrenamiento Full Body (Cuerpo Entero)

    Algunas personas me han preguntado cual sería una buena rutina de entrenamiento para personas que quieren empezar a entrenar o que llevan algún tiempo entrenando y por diversas causas quieren modificar su actual rutina.Sobre todo me lo han preguntado algunas…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Abdominales,  Ejercicios

    TORSIONES LATERALES CON MANCUERNAS (Side Bends)

    Para empezar recordarte que este ejercicio es para los abdominales, especialmente los oblicuos. Además decir que es un ejercicio que puede hacernos perder la famosa forma de V de la espalda, al aumentar el tamaño de la cintura, así que…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

    UNA SUGERENCIA PARA LA CENA

    Hay personas que preguntan por la proteína cómo si de una crema anti-edad facial se tratara, y se interesan por la proteína de día y la de noche. Está claro que la proteína de suero, es de asimilación “rápida” y…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

    El mejor ejercicio para Gluteos y Piernas: LAS SENTADILLAS, SQUATS

    Este es uno de los ejercicios más importantes que existen, ya que trabaja gran parte de grupos musculares y eso hace que sea el ideal para quemar calorías, además es el mejor ejercicio para esculpir una bonitas piernas y unos…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

    El mejor ejercicio para Gluteos y Piernas: LAS SENTADILLAS, SQUATS

    Este es uno de los ejercicios más importantes que existen, ya que trabaja gran parte de grupos musculares y eso hace que sea el ideal para quemar calorías, además es el mejor ejercicio para esculpir una bonitas piernas y unos…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
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