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PRESS DE BANCA CON BARRA

Desarrolla pectorales de acero con este ejercicio básico. Con un agarre bastante amplio, baja la barra hasta que casi toque el pecho y empújala de nuevo hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos. No rebotes la barra sobre el pecho para aprovechar la inercia.    EJERCICIO PASO A PASO * Túmbate boca arriba […]

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CURL EN BANCO SCOTT

Para lograr un mayor aislamiento de los bíceps coloca los brazos en una posición estable.  Con los brazos apoyados firmemente contra el acolchado, levanta la mancuerna o la barra EZ sin balancearla ni utilizar la inercia; eso mantiene la tensión sobre el músculo.    EJERCICIO PASO A PASO * Para hacer el ejercicio más seguro […]

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DIFERENCIAS ENTRE PROTEINAS COMPLETAS Vs INCOMPLETAS

Los entusiastas de fitness buscamos alimentos con proteínas completas, ya sean proteínas vegetales o fuentes de proteínas animales.   Las proteínas se clasifican como completas e incompletas, dependiendo de cual sea su perfil de aminoácidos. Si la proteína contiene todos los aminoácidos necesarios para fabricar nuevas proteínas, se considera como una proteína completa.    Las […]

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