Sin duda un gran icono de los amantes de las artes marciales, deportes de combate y del desarrollo físico es Bruce Lee, admirado tanto por sus dotes de luchador, cómo por su físico musculado y fibroso. En este artículo vamos a repasar brevemente cómo entrenaba su musculatura. Partamos de la base de que Bruce […]
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MANUAL DE NUTRICIÓN PARA PRINCIPIANTES (definición de alimentación y nutrición)
Cada día “alucino” más con las dietas que siguen las personas que se inscriben a un Gimnasio. Sobre todo las que circulan de mano en mano, escritas de cualquier manera en un trozo de papel y que las elaboró no se sabe quien. Es muy frecuente que cuando un chico o chica se apunte al […]
Cómo entrenaba STEVE REEVES ⁉ Su rutina full body de los años 50
Parece mentira que en los años 50 se pudiese conseguir un desarrollo físico cómo el que consiguió Steve Reeves y con el que obtuvo el título de Mr. Universo en 1.950. En este artículo hablaremos de su entrenamiento. Steve Reeves nació en Estados Unidos el año 1.926 y además de su faceta cómo culturista, fue […]
MANUAL DE ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES: (Guia de Entrenamiento y Nutrición)
Cuando una persona se inscribe por primera vez en un gimnasio, en la mayoría de las ocasiones no tiene muy claro por donde empezar, ni qué hacer. Suele suceder que se deja aconsejar por las otras personas que entrenan en el gimnasio o le entregan una lámina con un sinfín de dibujos que debe de intentar […]
🔝 TOP 10 MEJORES ESPECIAS PARA PROTEGER TU CUERPO 💚
Estas 10 potentes especias ayudan a controlar el azúcar en la sangre, reducir la inflamación, aumentan tu metabolismo, ayudan a perder grasa y reducen tu riesgo de cáncer y enfermedades del corazón. Cada vez que les das sabor a tus comidas con hierbas o especias, estás reforzando tus alimentos sin añadir ni una […]
La Quinoa, Propiedades y Beneficios de un “SuperAlimento”
¿Qué es la quinoa y cómo se prepara?, ¿Recetas de Quinoa?, ¿la quinoa engorda?, ¿tiene la quinoa propiedades para adelgazar?, ¿Quinoa proteína o carbohidrato? Estas y miles de preguntas suscita la Quinoa. ¿Sabes que la Quinoa es el cereal con más Proteínas de alto valor biológico que existe? Desde hace meses estoy estudiando […]