Categoría:Ejercicios

PRESS DE BANCA CON BARRA

Desarrolla pectorales de acero con este ejercicio básico. Con un agarre bastante amplio, baja la barra hasta que casi toque el pecho y empújala de nuevo hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos. No rebotes la barra sobre el pecho para aprovechar la inercia.    EJERCICIO PASO A PASO * Túmbate boca arriba […]

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ENTRENAMIENTO CARDIO DE INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD HIIT QUEMAR GRASA

Cada vez el “hiit workout”, el “cardio hiit” o los “entrenamientos tabata” tienen mayor aceptación para quemar calorías.  Cada tipo de tejido en el cuerpo humano tiene funciones que nos permiten estar saludables y en forma: -Los huesos proporcionan soporte óseo   -El páncreas libera enzimas digestivas e insulina   -El corazón mantiene el flujo […]

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8 RAZONES POR LAS QUE NO GANAS MASA MUSCULAR

No estoy hablando de Sarcopenia, distrofia muscular o caquexia, me refiero a cuando no puedes ganar nueva masa muscular. Próximamente publicaré un artículo sobre cómo recuperar masa muscular después de los 50, pero ahora hablaremos de los motivos que te impiden crecer muscularmente. Muchos personas que piensan que entrenan de forma correcta no están tan grandes […]

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