Desarrolla pectorales de acero con este ejercicio básico. Con un agarre bastante amplio, baja la barra hasta que casi toque el pecho y empújala de nuevo hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos. No rebotes la barra sobre el pecho para aprovechar la inercia. EJERCICIO PASO A PASO * Túmbate boca arriba […]
Categoría:Básicos
PRESS MILITAR DE PIE – Ejercicio de Hombros
Incorpora este ejercicio básico o multiarticular en tu entrenamiento habitual de hombros. Separa las piernas a la anchura de los hombros y aprieta los músculos del torso para mantener estabilidad durante el movimiento. Practica con pesos ligeros hasta conseguir un estilo estricto y evitarás lesiones. EJECUCION * Agarra una barra con las manos algo […]
CÓMO ENTRENAR EN CASA SIN APENAS PESAS, APARATOS NI MATERIAL
Hay muchas personas que por diversas razones no pueden entrenar en un gimnasio y una de esas razones, aparte de la actual cuarentena, puede ser la falta de dinero para pagar la matrícula y las mensualidades. Esta guía está destinada a ayudar a los que, al no tener medios económicos para asistir a […]
Cómo entrenaba STEVE REEVES ⁉ Su rutina full body de los años 50
Parece mentira que en los años 50 se pudiese conseguir un desarrollo físico cómo el que consiguió Steve Reeves y con el que obtuvo el título de Mr. Universo en 1.950. En este artículo hablaremos de su entrenamiento. Steve Reeves nació en Estados Unidos el año 1.926 y además de su faceta cómo culturista, fue […]