Categoría: Básicos

ENTRENAMIENTO CON PESAS Vs ENTRENAMIENTO MÁQUINAS

Decidir Pesos Libres frente a las Máquinas es confuso, pero se vuelve más interesantes con el surgimiento de métodos alternativos de entrenamiento de la fuerza, como bandas de resistencia, entrenamiento de suspensión, entrenamiento de la fuerza del peso corporal y muchas más.  La comparación entre ambos entrenamientos es desconcertante, ya que ninguno es necesariamente mejor […]

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PRESS DE BANCA CON BARRA

Desarrolla pectorales de acero con este ejercicio básico. Con un agarre bastante amplio, baja la barra hasta que casi toque el pecho y empújala de nuevo hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos. No rebotes la barra sobre el pecho para aprovechar la inercia.    EJERCICIO PASO A PASO * Túmbate boca arriba […]

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