Utiliza un agarre neutro para trabajar el bracorradial. Incluye el hammer curl o curl de martillo en el entrenamiento para equilibrar el desarrollo de los flexores del brazo. EJECUCIÓN…
Categoría: Ejercicios
INCLUYE HIIT EN TU RUTINA DE ENTRENAMIENTO
¿Por qué deberías incluir HIIT en tu programa de entrenamiento? El Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad o HIIT, es un tipo de entrenamiento en el que se da un esfuerzo…
ENTRENAMIENTO BAJAR PESO Y MANTENER MASA MUSCULAR
Bajar de peso o de porcentaje de grasa corporal, manteniendo la masa muscular, que tanto cuesta conseguir, es complicado, aunque no debemos considerarlo imposible. Si bien es cierto que cada…
TODO SOBRE MI CARDIO | Cómo hacer Cardio para PERDER GRASA y PESO
¿Qué es el cardio HIIT o HIPT?, ¿Cómo hacer cardio para perder peso o grasa?, ¿Cómo hacer cardio en casa? Veamos los beneficios y tipos de Cardio Imagínate esto.…
4 RAZONES POR LAS QUE HACER PESAS ES MEJOR QUE HACER CARDIO
Yo pienso que todos los que van al Gym deberían encontrar un tipo de ejercicio que encuentren agradable para poder cumplirlo y reducir las posibilidades de saltarse un entrenamiento. A…
9 TIPS AUMENTAR MASA MUSCULAR, DIETA Y EJERCICIOS
Uno de los principales objetivos del atleta fitness o culturista es ganar masa muscular de manera rápida, efectiva y duradera. Incluso si su objetivo es la pérdida de grasa corporal,…
ENCOGIMIENTOS OBLICUOS – ABDOMINALES
Hacer encogimientos con esta variación en la colocación de las piernas a los lados trabaja los oblicuos. Al girar las caderas a un lado, esta variación de los encogimientos consigue…
REMO CON BARRA T o REMO EN PUNTA
Utilizar este aparato permite concentrarse en trabajar la espalda y minimizar la inercia. Remo en Punta o Remo con barra T es un ejercicio fundamental para tener una espalda poderosa.…
CURL BARRA CON AGARRE INVERSO BÍCEPS
Un buen ejercicio de brazo, que yo suelo hacer en superserie con Curl de Bíceps en Máquina. Trabaja tus antebrazos y tus bíceps con este fantástico ejercicio. Evita que los…
PRESS MILITAR SENTADO
Un ejercicio sin trampas. Fortalece tus hombros con Barra reduciendo la inercia del press militar de pie con esta versión sentado. Más completo que el press con mancuernas o la…