APERTURAS INCLINADAS CON MANCUERNAS
Aísla los pectorales superiores con esta variación en banco inclinado. Los brazos han de mantenerse ligeramente doblados a lo largo de todo el ejercicio. Un buen truco para mantener la forma mientras cubres todo el intervalo de recorrido es imaginar…
APERTURAS CON MANCUERNAS EN BANCO PLANO
Aumenta la profundidad y definición del pectoral con este movimiento en banco plano. Mantén los codos bloqueados y ligeramente doblados para aislar el pecho. Imagina que intentas abrazar el tronco de un gran árbol mientras juntas las manos describiendo un…
PRESS DE BANCA CON BARRA
Desarrolla pectorales de acero con este ejercicio básico. Con un agarre bastante amplio, baja la barra hasta que casi toque el pecho y empújala de nuevo hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos. No rebotes la barra sobre…