Motivación
BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE PARA PERDER PESO, CON DIETA Y RUTINA DE ENTRENAMIENTO
La pérdida de peso es una meta que muchas personas se establecen a lo largo de su vida, y a la que se llega a través de un camino de decisiones saludables y compromiso. Entre las diversas estrategias disponibles para…
EL MUNDO DEL CULTURISMO SEGÚN JOE WEIDER: SU VIDA, MÉTODO DE ENTRENAMIENTO Y LA PELÍCULA «BIGGER: THE JOE WEIDER STORY»
Joe Weider, una figura icónica en la industria del culturismo, no solo revolucionó el mundo del fitness con su innovador sistema de entrenamiento, sino que también inspiró a generaciones de atletas y entusiastas del deporte. Con una vida llena de…
ESTRATEGIAS DE ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO PARA LA PÉRDIDA DE PESO
La pérdida de peso puede ser un proceso difícil y a veces frustrante. Sin embargo, existen ciertas estrategias que pueden ayudar a que el proceso sea más eficaz y menos estresante. En primer lugar, es importante tener un plan…
EL SECRETO DE LOS ABDOMINALES – SIX PACK
El desarrollo del llamado recientemente “Six Pack” , es decir una zona media destacable en separación y densidad de los músculos abdominales es una de las metas más buscadas por todas las personas que comienzan o que ya hace tiempo…
¿EN QUÉ ORDEN ENTRENO MIS MUSCULOS?
¿Por qué es importante el orden de ejecución de los ejercicios en en el entrenamiento? El orden de entrenamiento de grupos musculares puede afectar a las respuestas hormonales, dice un estudio de 2016 publicado en el Asian Journal Of Sports…
CÓMO MOTIVARSE PARA ENTRANAR, FUERA EXCUSAS
Algunos días empiezas con la intención firme de ir a entrenar, de hecho la noche anterior lo has dejado todo preparado. Por otro lado, las justificaciones y excusas empiezan a acumularse en tu cabeza: deberías quedarte hasta más tarde en…
EL CICLO DEL SUEÑO, CLAVE PARA CRECIMIENTO MUSCULAR
Mientras que pasamos cerca de un tercio de nuestras vidas dormidos, muchos de nosotros pensamos que es un estado pasivo donde nuestro cuerpo suspende las actividades normales, pero no es así. Pocos saben que en realidad es el momento…
Consejos para la Perdida de Peso
En Internet y en el resto de medios de comunicación hay numerosos artículos sobre Dietas, Consejos para perder peso y demás temas relacionados. Yo he decidido añadir mi punto de vista, ya que he podido comprobar algunos factores que son importantes,…
Mi Entrenamiento en Casa
En las últimas semanas, debido a mi trabajo, tengo dificultad para acudir al gimnasio con asiduidad, así que decidí “montármelo en casa” y he preparado una habitación a modo de gimnasio casero.Debo decir que, aún sin tener todos los “aparatos”…
La mejor dieta del mundo. Cuida tu cuerpo y tu mente.
Desde hace un par de años me propuse cuidarme un poco mas. cumplidos los 45 años, y cómo decía la canción de Alberto Cortez, he empezado a vivir la mitad de mi vida mas sana. Así que me he propuesto…
