Motivación
Como «Quemar Grasa» haciendo Cardio
El título de este artículo parece obvio, pues hay quien piensa que hacer “Cardio“, sea cómo sea, nos ayuda a “quemar” grasa corporal, pero no es así.Existe una forma de entrenamiento cardiovascular que SI nos va a hacer “quemar grasa” corporal. Para empezar, tendríamos que…
Ideas para comer sano, La Guarnición.
Tanto si comemos carne cómo pescado, solemos hacerlo con guarnición y ésta no siempre es saludable.Intentando huir de las famosas y socorridas “patatas fritas”, podemos acompañar nuestros platos con verduras o con alguna de estas 3 opciones que te comparto:…
LOS GRANDES BENEFICIOS DE LAS ACEITUNAS
Incluye este diminuto fruto verde en todas las comidas que puedas. Las aceitunas están repletas de antioxidantes, grasas monoinsaturadas, hierro, vitamina E y fibra. También tienen la capacidad de prevenir la impotencia, las arrugas prematuras, el infarto y las enfermedades…
Mi Entrenamiento Full Body (Cuerpo Entero)
Algunas personas me han preguntado cual sería una buena rutina de entrenamiento para aquellos que quieren empezar a entrenar o que llevan algún tiempo entrenando y por diversas causas quieren modificar su actual rutina. Sobre todo me lo han preguntado…
UN TRUCO PARA LA PROTEINA POST ENTRENO
La mayoría de personas que entrenamos a diario solemos complementar nuestra alimentación con un aporte extra de proteínas, fundamental para la reconstrucción muscular después del desgaste de un entrenamiento. Muchas de esas personas lo hacen con el famoso batido de…
Mi Entrenamiento Full Body (Cuerpo Entero)
Algunas personas me han preguntado cual sería una buena rutina de entrenamiento para personas que quieren empezar a entrenar o que llevan algún tiempo entrenando y por diversas causas quieren modificar su actual rutina.Sobre todo me lo han preguntado algunas…
UNA SUGERENCIA PARA LA CENA
Hay personas que preguntan por la proteína cómo si de una crema anti-edad facial se tratara, y se interesan por la proteína de día y la de noche. Está claro que la proteína de suero, es de asimilación “rápida” y…
El mejor ejercicio para Gluteos y Piernas: LAS SENTADILLAS, SQUATS
Este es uno de los ejercicios más importantes que existen, ya que trabaja gran parte de grupos musculares y eso hace que sea el ideal para quemar calorías, además es el mejor ejercicio para esculpir una bonitas piernas y unos…
El mejor ejercicio para Gluteos y Piernas: LAS SENTADILLAS, SQUATS
Este es uno de los ejercicios más importantes que existen, ya que trabaja gran parte de grupos musculares y eso hace que sea el ideal para quemar calorías, además es el mejor ejercicio para esculpir una bonitas piernas y unos…
«HUEVOS DE CODORNIZ MAS PROTEÍNAS QUE LOS DE GALLINA»
Los huevos de codorniz contienen un 13 por ciento de proteínas comparado con el 11 por ciento en los huevos de gallina. Los huevos de codorniz están llenos de vitaminas y minerales. Incluso con su pequeño tamaño, su valor nutricional es…