Nutrición
EL MEJOR SUPLEMENTO VITAMÍNICO NATURAL
¿Recuerdas aquello de “y no olviden supervitaminarse y mineralizarse“?, si es así, eres de mi generación, en la que la alimentación, aunque escasa era más sana que ahora. Hoy en día es complicado encontrar alimentos que realmente nos nutran y…
EL MITO DE LOS CARBOHIDRATOS
Qué carbohidratos realmente son los que nos convienen y cuáles no nos interesan, en qué momento consumirlos, qué cantidad, los carbohidratos engordan… Al igual que las proteínas y las grasas, los carbohidratos son macronutrientes; en otras palabras, sustancias que aceleran…
¿QUÉ COMER ANTES O DESPUÉS DE ENTRENAR Comida Pre entreno & Post entreno para mantener Masa Muscular
¿Qué puedes comer antes de ir al gimnasio?, ¿Qué comer después de entrenar para ganar masa muscular?. La pregunta que desconcierta a muchas personas acerca de si comer o no antes del entrenamiento. Sí, definitivamente debería; al menos tome un…
YEMA DE HUEVO: Lo que te estás perdiendo
¿Aún asocias las yemas de huevo al colesterol?, ¿sabes como aprovechar las yemas de huevo?, ¿Conoces recetas con yemas de huevo? ¿Qué te estás perdiendo cuando tiras la yema del huevo? Vamos a ver si es conveniente o no…
9 TIPS AUMENTAR MASA MUSCULAR, DIETA Y EJERCICIOS
Uno de los principales objetivos del atleta fitness o culturista es ganar masa muscular de manera rápida, efectiva y duradera. Incluso si su objetivo es la pérdida de grasa corporal, la mejor solución es aumentar su masa muscular, de esa…
16 TIPS: CÓMO AUMENTAR MASA MUSCULAR
¿Quieres conocer alimentos para ganar masa muscular?, ¿Saber más sobre batidos y ejercicios para ganar masa muscular en casa o en el gimnasio? Te damos los 10 mejores consejos para ganar músculo y 6 más extra de propina. Para ganar…
5 ALIMENTOS PARA TUS MÚSCULOS (Dieta para ganar masa muscular)
Para añadir más masa muscular, intente agregar estos alimentos a su plato. Alimentos para ganar músculo. Si ganar músculo fueran simplemente una cuestión de comer mucho, habría muchas más personas fuertes y muchas menos con altos porcentajes de grasa, pero…
DIFERENCIAS ENTRE PROTEINAS COMPLETAS Vs INCOMPLETAS
Los entusiastas de fitness buscamos alimentos con proteínas completas, ya sean proteínas vegetales o fuentes de proteínas animales. Las proteínas se clasifican como completas e incompletas, dependiendo de cual sea su perfil de aminoácidos. Si la proteína contiene todos…
PONERSE EN FORMA A LOS 40 ó LOS 50
Ya sea su objetivo ponerse en forma en casa o entrenar en un gym, nunca es tarde para empezar. Si ya pasaste los 30 y te acercas a los 40, las canas empiezan a salir y estás empezando tu “segunda…
CÓMO AUMENTAR EL ÓXIDO NÍTRICO DE FORMA NATURAL
Ya sabes que el NO óxido nítrico es un vasodilatador que se encarga de la dilatación de las células y provoca que los músculos reciban más nutrientes. De ahí que también se asocie el óxido nítrico a la erección. (…