Diego Gallardo

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Abdominales, Ejercicios

TORSIONES LATERALES CON MANCUERNAS (Side Bends)

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Ejercicios

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DOMINADAS – Pull Ups

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    LOS GRANDES BENEFICIOS DE LAS ACEITUNAS

    Incluye este diminuto fruto verde en todas las comidas que puedas. Las aceitunas están repletas de antioxidantes, grasas monoinsaturadas, hierro, vitamina E y fibra. También tienen la capacidad de prevenir la impotencia, las arrugas prematuras, el infarto y las enfermedades…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

    UN TRUCO PARA LA PROTEINA POST ENTRENO

    La mayoría de personas que entrenamos a diario solemos complementar nuestra alimentación con un aporte extra de proteínas, fundamental para la reconstrucción muscular después del desgaste de un entrenamiento. Muchas de esas personas lo hacen con el famoso batido de…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
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    Mi Entrenamiento Full Body (Cuerpo Entero)

    Algunas personas me han preguntado cual sería una buena rutina de entrenamiento para aquellos que quieren empezar a entrenar o que llevan algún tiempo entrenando y por diversas causas quieren modificar su actual rutina. Sobre todo me lo han preguntado…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

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  • Abdominales,  Ejercicios

    TORSIONES LATERALES CON MANCUERNAS (Side Bends)

    Para empezar recordarte que este ejercicio es para los abdominales, especialmente los oblicuos. Además decir que es un ejercicio que puede hacernos perder la famosa forma de V de la espalda, al aumentar el tamaño de la cintura, así que…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

    UNA SUGERENCIA PARA LA CENA

    Hay personas que preguntan por la proteína cómo si de una crema anti-edad facial se tratara, y se interesan por la proteína de día y la de noche. Está claro que la proteína de suero, es de asimilación “rápida” y…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

    El mejor ejercicio para Gluteos y Piernas: LAS SENTADILLAS, SQUATS

    Este es uno de los ejercicios más importantes que existen, ya que trabaja gran parte de grupos musculares y eso hace que sea el ideal para quemar calorías, además es el mejor ejercicio para esculpir una bonitas piernas y unos…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

    El mejor ejercicio para Gluteos y Piernas: LAS SENTADILLAS, SQUATS

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    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

    «HUEVOS DE CODORNIZ MAS PROTEÍNAS QUE LOS DE GALLINA»

    Los huevos de codorniz contienen un 13 por ciento de proteínas comparado con el 11 por ciento en los huevos de gallina. Los huevos de codorniz están llenos de vitaminas y minerales. Incluso con su pequeño tamaño, su valor nutricional es…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
  • Motivación

    Algunos consejos para hacer ejercicio

    En cuanto al tipo de ejercicio, debemos combinar las actividades aeróbicas (las que nos hacen jadear, como correr) con las anaeróbicas (las de fuerza, como las pesas), ya que con las primeras quemamos calorías y con las segundas incrementamos nuestra…

    Por Diego Gallardo 2020/11/19
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